Sakit Perut Saat Lagi PMS? Coba 5 Cara Simpel dan Menyenangkan Bisa Hilangkan Kram Perut Dalam Seketika!!
Newsbee - Masa menstruasi merupakan masa dimana dinding rahim runtuh sehingga menyebabkan keluarnya darah pada kemaluan wanita. Dan biasanya pada fase ini akan datang setiap sebulan sekali sebagai tanda bahwa tidak adanya pembuahan yang terjadi di dinding rahim pisers. Naumun pada fase ini biasanya wanita akan merasakan sakit perut yang sangat luar biasa pada bagian bawah perut nya sehingga menjadikan wanita lebih sensitif.
Berikut ini ada beberapa tips yang dapat kalian lakukan saat sedang menstruasi agar terhindar dari yang namanya kram perut sehingga kalian bisa lebih nyaman menjalani aktivitas.
1. Mandi dengan air hangat
Cara ini intinya kamu harus memberikaan suhu hangat pada bagian yang sakit sehingga dapat mengurangi rasa sakitnya. Namun dengan cara mandi seperti ini selain dapat menghilangkan rasa sakit secara fisik, mandi dengan menggunakan air hangat plus aromaterapi dapat juga memperbaiki keadaan mental kamu jadi suasana hati kamu bisa happy meskipun sedang menstruasi.
2. Minum Minunam Herbal
Minuman herbal (terutaman dari bahan rempah) ternayata dapat menurunkan rasa sakit yang pisers alami ketika kamu sedang mengalami menstruasi. Maka coba lah untuk mencampur beberapa rempah seperti jahe , kunyit , lengkuas dll. dan kamu juga dapat menambahkan madu dan lemon agar menjadi lebih nikmat.
3. Hangatkan bagian bawah perut
Ternyata sebuah penelitian di Universitas London menemukan bahwa apabila bagian perut yang sakit akan di kompres dengan menggunakan air yang bersuhu kurang lebih 40 C, hal tersebut dapat membantu kalian yang sedang mengalami menstruasi untuk mengurangi rasa sakit pada bagian bawah perut. Dengan memberikan rasa hangat efeknya akan sama dengan obat yang dapat menghilangkan rasa sakit dan juga dapat merengangkan otot-ototmu/
4. Pijat perutmu dengan minyak esensial
Caranya sangat lah mudah , cukup kamu balurkan beberapa tetes minyak esensial ke bagian perut yang terasa sakit. Lalu pijatlah secara melingkar kurang lebih 10-15 menit dengan tekanan yang ringan. Selain itu kamu juga bisa memukul - mukul perut mu perlahan dengan kayu selama 30 detik untuk mengurangi rasa sakit tersebut.
5. Perbaiki Kualitas tidur
Sebaiknya dalam kondisi menstruasi ataupun tidak, kualitas tidur memang sangat diperhatikan. posisi tidur juga berpengaruh untuk menghilangkan rasa sakit dan kram yang sangay menganggu. cobalah untuk tidur dengan posisi miring ke kanan atau berbaring lurus sehingga otot-otot seluruh tubuh dapat relax sehingga rasa sakit pun akan berkurang.
Tidak ada komentar